观看视频时你有什么感觉？

观看视频是一个较为敏感和复杂的话题。当涉及到这个问题时，人们的感受可能会因个人的价值观、文化背景、性格特点以及生活经历等多种因素而有所不同。

对于一些人来说，观看视频可能会带来短暂的生理刺激和兴奋感。这可能源于人类本能的生理反应，对性的好奇和探索欲望。这种感觉往往是表面和短暂的，随之而来的可能是内心的愧疚、羞耻和不安。

从心理层面看，有些人在观看后可能会陷入自我谴责的情绪中。他们可能会意识到这种行为与自己所秉持的道德观念相冲突，从而产生内心的挣扎和痛苦。还有一部分人可能会因为过度沉迷于视频，而影响到他们在现实生活中的人际交往和亲密关系的建立。

在社会影响方面，长期观看视频可能导致对真实的两性关系产生不切实际的期望和误解。把视频中呈现的场景和行为当作常态，而忽视了现实中情感交流、尊重和相互理解的重要性。这可能进一步影响个人在建立健康、平等的亲密关系方面的能力和态度。

观看视频还可能带来一定的精神压力。担心被他人发现、害怕对自身身心健康造成损害等担忧，都可能成为精神负担的来源。

问题 1：观看视频是否会导致上瘾？

答：观看视频有可能导致上瘾。如果个人缺乏自控力，频繁地寻求这种刺激，可能会逐渐形成依赖，影响正常的生活和工作。

问题 2：如何判断自己是否过度观看视频？

答：如果观看视频的行为开始影响到你的日常生活，比如导致睡眠不足、工作或学习效率下降、忽视与他人的交流等，或者你发现自己无法控制观看的欲望，那么可能就存在过度观看的情况。

问题 3：如果发现自己有过度观看的倾向，应该如何改正？

答：首先要认识到问题的严重性，树立改变的决心。可以通过培养其他兴趣爱好，增加社交活动，加强体育锻炼等方式来转移注意力。必要时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。

参考文献：

1. 王玲, 性心理学, 人民卫生出版社, 2010.

2. 李银河, 性的问题, 中国青年出版社, 1999.

3. 金赛, 金赛性学报告, 海南出版社, 2013.

4. 霭理士, 性心理学, 商务印书馆, 1997.

5. 潘绥铭, 中国人的性现状, 光明日报出版社, 1995.